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3. Dezember 2018
Zückt den Kalender! 3 neue Specials aufgeschalten
18. Januar 2019

Fit for Running – Ein Angebot von Medbase Zürich

Das Krafttraining für Läufer ist eine zusätzliche Unterstützung zum Lauftraining. Egal, ob Sie Laufanfänger sind oder bereits ein fortgeschrit- tener Läufer – wir bieten Ihnen die Möglichkeit, sich unter fachkundiger Leitung optimal vorzubereiten. In einer motivierten Gruppe verbessern wir mit spezifischen Kraft-, Stabilisations- und Dehnungsübungen die Lauf- ökonomie. Gleichzeitig wirken die Übungen präventiv gegen die häufigsten Verletzungen beim Laufen.

Gruppengrösse

Fünf bis maximal sieben Personen (jeden Leistungsniveaus)

Trainingszeiten

  • Mittwoch 7.00–7.50 Uhr
  • Freitag 16.00–16.50 Uhr
  • Die Kurse starten quartalsweise

Kursinhalt

Übungsinputs spezifisch für Läufer mit diversen Tools
– Lektion 1: Pilates, Fokus Rumpfstabilisation
– Lektion 2: Miniband und Flowtonic, Fokus Beinachsentraining
– Lektion 3: TRX, Fokus Rumpfkontrolle
– Lektion 4: Pilates in Progression
– Lektion 5: TRX in Progression
– Lektion 6: Faszientechniken, Fussstabilisation und Tapemöglichkeiten

Anmeldung

Per Mail an zuerich-loewenstrasse@medbase.ch oder per Telefon: 044 226 36 36. Die Anmeldung ist verbindlich. Durchführung nur bei genügend Anmeldungen.

Kosten

Sechs Lektionen à 50 Minuten CHF 220
Aufgrund aufbauendem Kurs ist das Nachholen einzelner Lektionen nicht möglich.

Leitung

  • Senta Bitter, Physio BSc, Pilatesinstruktorin, Medical Athletic Coach, Kursleiterin TRX
  • Angela Hofstetter, Physio BSc, CAS Sportphysiotherapie, Kursleiterin TRX